Šta je toksična pozitivnost i koje su to njene zamke? (Treći dio)
Izvor: vaspsiholog.com
Ukoliko niste čitali prvi dio teksta “Šta je toksična pozitivnost i koje su to njene zamke” otvorite ovaj link, a ukoliko niste čitali drugi dio teksta, otvorite ovaj link.
Kako izbeći zamke toksične pozitivnosti?
Srž problema toksične pozitivnosti jeste upravo ono na čemu se ona temelji – neprihvatanje neprijatnih emocija kao sastavnog dela života. Odbacivanje svega što je bolno, teško, frustrirajuće vodi u iskrivljenu realnost, a to dalje u zanemarivanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Stoga, da bi se ova zamka izbegla, potrebno je prvenstveno raditi na razvoju emocionalne inteligencije. Najadekvatnije će se razvijati kada se na tome radi od detinjstva, kada porodična atmosfera tome pogoduje i kada su roditelji model emocionalno inteligentnih osoba svojoj deci.
Emocionalna inteligencija podrazumeva prepoznavanje i prihvatanje svih osećanja kao dopuštenih i relevantnih (kako sopstvenih tako i tuđih), te njihovo ispoljavanje na konstruktivan način. Takođe, sastavni deo zdravog emocionalnog funkcionisanja jeste i uvid da su emocije naša reakcija na datu situaciju, što sprečava poistovećivanje emocija sa sopstvenom ličnošću – ako imamo ,,loše’’ emocije, ne znači da smo mi loši.
Psihoterapijski rad (kao i bilo koje neosuđujuće, podržavajuće okruženje), takođe, može unaprediti Vašu emocionalnu inteligenciju, bilo da kod sebe prepoznajete obrasce toksične pozitivnosti, bilo da ste njom okruženi pa razvijate uverenje da ste neadekvatni jer se Vaša neprijatna osećanja ne razumeju i ne tolerišu. (mojinfo.ba)
Mr Andjela Zlatković
specijalni pedagog i KBT savetnik
Vaš psiholog tim
kontakt za zakazivanje savetovanja uživo: 064 64 93 417
Cijeli izvorni članak možete da pročitate na ovom linku.
