Doktorica sa oklagijom: Energizirani ramazan
Izvor: Doktorica sa oklagijom (blog), dr. Safija Softić – Namas, specijalizantica urgentne medicine i magistrica nutricionizma.
Prenosimo vam prvi dio teksta “Energizirani ramazan”, doktrice Safija Softić – Namas, specijalizantice urgentne medicine i magistrice nutricionizma.
Prošlog mjeseca sam održala predavanje pod nazivom “Energizirani ramazan”. S obzirom na to da je sala bila puna, primijetila sam da je za ovu temu možda i veće interesovanje nego što sam to mogla i zamisliti.
S obzirom na to da sam doktorica medicine i nutricionistica, ovaj članak je posvećen tim aspektima posta. Vjerski aspekt posta nam je uglavnom poznat, ali ako vas zanima više o tome, trebate se obratiti vjerskim stručnjacima. U svakom slučaju, ono što je vezano za moju oblast, više-manje se sasvim slaže s vjerskim aspektom posta, barem s onim dijelom koji je poznat široj javnosti.
Ono što je osnova svih aspekata posta je UMJERENOST.
Ipak, ovo je nešto što često zaboravimo kada sjednemo za sofru. Često nam se desi da sve blagodati, koje smo postigli postom, poništimo jednim preobilnim iftarom i uzimanjem prevelike količine hrane i tečnosti sve dok opet ne zapostimo. Često se bojimo da nećemo unijeti sve što je potrebno tijelu i da sutradan nećemo imati energije za normalno obavljanje poslova.
Trudimo se da unesemo što više hrane i tečnosti. Zanemarujemo signale tijela i pretrpanost koju osjećamo. Zanemarujemo umor i tegobu u stomaku, koje nam donosi takvo prejedanje. Zanemarujemo preporuke nutricionista, ljekara i vjerskih uzora, koji stalno pričaju o tome koliko je umjerenost u hrani bitna i kako je pretjerivanje pogubno.
Zanemarujemo i to koliko nam je kalorija dnevno realno potrebno te da ih uglavnom unosimo više nego što je potrebno. Kao da se trudimo da nazor unesemo više od toga, misleći da ćemo ostati bez energije idući dan.
Zamislite da imate priliku jedan mjesec u godini koristiti za resetovanje, detoksikaciju, ozdravljenje. I zamislite da se bojite da to sve iskoristite. Upravo to se dešava kada se bojimo biti umjereni i pretjerujemo s unosom hrane.
Post je propisan kako smo odmorili svoje tijelo od cjelogodišnjeg pretjerivanja, a ne kako bismo gladovali. Tako da u toku ramazana nema potrebe da išta nadoknađujemo. Upravo ta opsjednutost hranom nas spječava u tome da budemo puni energije. Upravo pretjerivanje i želja da nadoknađujemo nas ometa u punjenju baterija. Upravo to nas tjera da poništimo zdravstvene blagodati posta.
Nastavit će se… (mojinfo.ba)
Doktorica sa oklagijom: Energizirani ramazan
